EL PODER ESTÁ EN LOS PIES

REFLEXIOLOGÍA

La planta de los pies se esconde un poderoso autorregulador corporal que ayuda a potenciar la salud y el equilibrio. La reflexología podal es una herramienta perfecta para estimular este gran poder, ya que mediante la presión y los masajes en determinados puntos del pie pueden generarse efectos muy positivos en el resto de organismo. Los podólogos saben tocar en los puntos reflejos según el efecto deseado. (publ. en ABC-familia Salud & Bienestar - viernes, 14 de octubre de 2011)

10/2. La caminata natural:

- Apoyar con el centro del talón

- Rodar por  la planta del pie (sensación del balanceo del pie)

- Empujar con el antepié (los metatarsos)

- Balancear  los brazos desde la articulación del hombro

- Mantener la curva natural del codo cuando braceamos hacia delante

- Coordinar el movimiento del brazo con la pié

- Rotar el torso ligeramente

La marcha correcta, apoyar con el centro del talón, rodar por la plante del pie y empujar con el antepié en buena coordinación del tren superior fortalece la circulación de la sangre en las diferentes zonas de la planta de los pies, que provoca un bienestar de todo el cuerpo

La técnica de INWA enseña el método de los 10 pasos y el objetivo del paso 2, 
la caminata natural, es crear el movimiento básico para el Nórdic Walking. 

ANÁLISIS DE BIOMECÁNICA PARA NORDIC WALKERS

03/04/2017NOTICIASlesiones, Marcha Nórdica, Nordic Walking, SALUD

https://4trebol.com/2017/04/03/analisis-de-biomecanica-para-nordic-walkers/

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Los estudios o análisis de biomecánica son una herramienta fundamental para los
nordic walkers ya que son de ayuda a la hora de minimizar el riesgo de lesión y
maximizar el rendimiento deportivo.

El estudio biomecánico de la marcha o pisada consiste en el análisis del pie en posición
estática y dinámica así como su relación con otras estructuras del cuerpo. De esta
manera se analiza la pisada dentro de la globalidad del cuerpo, ya que son muchas
partes de éste las que pueden alterar nuestra marcha normal convirtiéndola en
patológica y, a nivel deportivo, las disfunciones biomecánicas influyen en el rendimiento  deportivo.

Una vez realizado el estudio y analizando la actividad realizada por el paciente se valora la necesidad de realizar un tratamiento mediante ejercicios de potenciación de la musculatura deficitaria, estiramientos, calzado, plantillas, etc.

Se recomienda por tanto a los nordic walkers, y en especial a los/as competidores/as
dado su alto volumen de entrenamiento, que a fin de evitar posibles lesiones y
mejorar el rendimiento deportivo realicen un análisis biomecánico de su pisada.
Centros especializados:

BG PODOLOGÍA