EL PROCESO DEL BIEN ESTAR

        

PONER EL CUERPO EN MARCHA 

POR

MARCHA NÒRDICA 

INWA (INTERNATIONAL NORDIC WALKING) 

ENSEÑA UTILIZANDO EL MÉTODO DE LOS 10 PASOS EN 3 ESTACIONES.
CARACTERÍSTICAS IMPORTANTES:

  

                                                                   Postura correcta

Marchando orientado a lo largo de la línea del centroide (a través de la pelvis).

Las primeras experiencias de caminar para adaptar un ritmo coordinado con los brazos y piernas

  

Integración del bastón

   

  Maximizar el uso del bastón por extensión del brazo y con la muñeca inclinado natural

                                  Dar el paso una dinámica con propulsión del bastón

                          El  buen ritmo por contrarotación del cuerpo superior a el cuerpo inferior

                        Y al final salir en grupo y practicar y practicar

 

   correcta / activar

TEXTO Y DESEÑO: MAGDA NAYACH- INSTRUCTORA INWA-Spain / Aragón

FOTOS: MAGDA NAYACH, Google, CLUB ESCUELA DE NORDIC WALKING "MÁS QUE PASOS" ,JESÚS CLARAMUNT, DELEGADO Y INSTRUCTOR  INWA-Spain/Aragón

  antes de comenzar a caminar